La Fibromyalgie... Les activités aquatiques

Publié le par Un sourire pour ma vie

La Fibromyalgie... Les activités aquatiques

Pourquoi choisir une activité aquatique ?

Les activités aquatiques pour nous fibromyalgique (balnéothérapie, natation, aquagym...)

- se font préférentiellement en eau chaude.

- constituent un bon point de départ pour se remettre en action,  le poids du corps est porté par l'eau, une sensation de détente est ressenti ainsi qu'une sensation de bien-être , voire même un soulagement sur l'intensité des douleurs.

- permettent une meilleure acceptation de l'effort physique.

Quelques conseils :

- Pensez toujours à bien respirer au cours du mouvement : soufflez en rentrant le ventre lors de la phase d'effort la plus difficile.

- Le nombre de répétitions d'un même mouvement est à adapter suivant les capacités physiques de chacun, ainsi que la durée de la séance.

- En cas d'effort important, il est préférable d'alterner les phases d'effort et les phases de repos.

 

Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :

Commenter cet article